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　　瑜伽装备选购知识大全/瑜伽服瑜伽枕瑜伽袜瑜伽垫瑜伽屋瑜伽音乐瑜伽精油 教你选购瑜伽服瑜伽枕瑜伽袜瑜伽垫瑜伽屋瑜伽音乐瑜伽精油 瑜伽装备之瑜伽“百货”必知 瑜伽服时练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适为主，宽松的最好，此外还有有比较好的透气性。 瑜伽垫:瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子

　　面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。 瑜伽服:瑜伽服时练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适为主，宽松的最好，此外还有有比较好的透气性。 瑜伽砖:是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。 瑜伽球:是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性，平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要，选择不同尺寸的瑜伽球。 伸展带: 是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式，两手相扣够不着时，可以用伸展带过渡;做舞王式时，手脚够不到可以借助伸展带过渡。 铺巾:铺巾要和瑜伽垫配合使用，铺子垫子上面，起到柔软、吸汗的效果。 瑜伽装备之瑜伽服的选购 呼应打坐的方便性和舒适，瑜伽服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中，崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地吹，瑜伽服自然也是一派习禅的精神。紧身的健身服并不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要宽袍大袖，从便利的角度看，可采用上紧下松造型。 上衣:一衣多 练瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禅风服饰，气质对味最重要。讲求的是灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注意一些小的细节，就能既让你符合禅意，又为你的美女气质加分。 裤型:抽绳松身 为自己准备上两条松身长裤吧。一条最好是运动风格的针织休闲裤，也可以在居家服环境中穿着;一件为棉麻裤，流行的7分、5分都可以，能让你伸展、度假、时髦一把抓。 采购建议: 今年许多时装品牌都有漂亮的棉麻抽绳裤，非常适合练瑜伽时穿着，趁打折时买很值。尽管没有专门的瑜伽服品牌，但在一些家居服装品牌和内衣品牌中都有款式和色彩不错的瑜伽套装出售。 如何选择瑜珈服 对于练瑜伽来说，你不能精神文明而不时髦，在同一时间举行。对很多人来说，这听起来似乎很矛盾，但这并不是一个矛盾的。毕竟，水平精神文明知识，你具备将表明，通过在你的互动关系，与其他人。如果你不穿的服装flatters你，使你似乎进入和吸引力的，你将不能够共享您的精神经验那样容易。何况，什么是一个美好的地方，邮轮服务，为青少年提供有吸引力，而敏感的男人还是女人比瑜珈班,当戴上瑜珈装束，相信内心状态。布利斯认定，其对应的经验，任何人，是看着我。或者换句话说，我的瑜珈衣服让我看看，热浪袭人。 其中一个最好的方法来发现好的瑜珈衣服，是在一个专业商店，但是这是远远的唯一地方cq9电子游戏app。说真的，几乎任何东西都可以用于体育，可瑜珈衣服。有一定的样式都很受欢迎， 这样做是明智的逗留接近那些作风问题，但还有室进行试验。 任何商店卖衣服演习将是一个非常宝贵的资料来源。例如，你可以使用热身运动裤，因为瑜珈裤。这在高科技，综合衬衣您使用宿营,它可能只是完美瑜伽衬衣。只要你有一个热衷于以眼时装和现实意义的是什么要求，为瑜伽，你不会有任何麻烦，在所有决策有趣和创新的衣服。 当然，在挑选瑜伽衣服，你应该牢记，因此没有必要以牺牲舒适度为时尚。与此相反，如果你穿的衣服似乎是不舒服外，他们还将得到好的瑜伽衣服可以做的一切。他们可以说奉承话你所提供的数字，会给你足够的空间走动，并安慰你自己的柔软性和可塑性。 瑜伽装备之瑜伽袜的选择与选购 要学好瑜伽，各方面都要做到最专业。千万不能不拘小节，一双小小的袜子，在练习瑜伽的过程的，也是相当重要 的，什么都不能轻易马虎了事。 现在就来听听，用怎样的瑜珈袜才是最好的吧。 瑜伽专用防滑袜多数使用吸水材料精织而成，部分产品采用新型快干材料。吸水快干耐用性都大幅的提高，传统的yoga袜底部采用专用的毛圈地结构，给运动中的双脚提供缓冲，减震的作用;瑜伽袜在背面上赋以点状塑点止滑颗粒，有效防止练习者在做动作时出现滑脚等现象，有效保护练习者的安全。 在瑜伽的练习过程中，教练往往是不提倡穿瑜伽袜子，但是专用的瑜伽袜在背面上赋以点状塑点止滑颗粒，不仅能有效防止练习者在做动作时出现滑脚等现象，有效保护瑜珈练习者的安全。而且在瑜伽专用袜子的辅助下，很多练习者会很容易掌握一些瑜珈动作的真谛，增加练习的效果和收获感。愈加练习者在练习时脚会出汗。这样一来地板或者公共愈加垫都是很不卫生，瑜伽袜子不仅能有效保持自己的卫生，更能维护公共卫生。是练习的辅助产品。 瑜伽袜还是好处多多的。为个人卫生也好，公共卫生也好，穿着总是好的。 瑜伽装备之瑜伽垫的选择与选购 瑜伽垫具有柔软和富有弹性的触感,它的防滑作用让您的站立和盘坐感觉很安全很结实，无毒无味，抗菌，防滑，弹性好，防撕裂。将瑜伽垫平铺在地面上做瑜伽，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。在上面进行瑜伽练习，可以起到保护身体的作用。 使用垫子的目的 早在几千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽垫的。您可以想象他们在最简朴的环境中，穿著宽大的衣、裤，很虔敬的做着动作和。但曾几何时，现在的瑜伽练习者好象离开不了垫子了,回归到事情的根本，为什么要使用垫子呢,瑜伽垫的作用就是可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫有专业的材料

　　而成，不是其他垫子能够取代的。 依需求来挑好垫子 瑜伽垫子目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造，TPE是目前最好的环保材料，但价格比较高;PVC材料目前比较常用，化学中文名称叫聚氯乙，在箱包、电线及日常品的制造中非常常用，PVC的新料没有气味，也没无害，有害的只是用二次料(回收料)制造的，EVA多数用在鞋材中，气味较重，不建议使用(所以,,,还是一个较好的选择。建议使用6mm，国内尺寸为173X61;建议购买,,,,克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料) 。 瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度3.5mm ,5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料) 。 现在大部份的教室都会提供所谓的“公垫”，就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫，大家上课就不用再使用垫子了。大部份的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去，而使用这种公垫。不过，我建议，若是有心要学一段时间的朋友，最好还是使 用自己的垫子，一方面自己可以清洗，比较卫生;也能依您个人的情况挑个合适的垫子。 若是您觉得还是需要垫子来保护自己，那么，如何选个合适的垫子就很重要了。选垫子的方式不外两种:依个人需求来选择;或按材质来选。 以个人需求来说，这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定，因为不同派别的瑜伽，学习重点不同，您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。 但若您学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话，垫子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。为什么呢,因为垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作，若是没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。我就曾经用过一款垫子让我失手滑倒过，从此再也不用那块垫子。 若您问您做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好,我会回答“还是选薄一点的”。因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山 路上会像坐船一样，厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。 如何挑选环保瑜伽垫 材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的，也是决定垫子价格的关键，千万不能被好看的花色迷了眼而忽略质量。大家在购买瑜伽垫前，要考虑以下7点: 1.是否便于清洗? 2.平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱? 3.是否发黏? 4.流汗后会不会打滑? 5.是否容易携带? 6.有没有标出“使用期限”? 7.材质是否环保，是否会对环境和身体造成危害? 基于以上几点，兰力教练提供了4个选择的小诀窍供大家参考: 1.用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。 2.弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。 3.用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂? 4.留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。传统瑜伽垫都是PVC所制，PVC是长期的塑料污染源，会对环境造成污染。而且所散发的塑料味也会影响练习的效果。环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，没有任何异味。 在拥有了一块属于自己的瑜伽垫后，不仅要细心呵护，也要勤加清洗。美国汉格?莫格瑜伽产品创办人夏柏思接受《瑜伽期刊》采访时建议，为确保卫生，最好每隔一周就清洗一次。 平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。 如果垫子非常脏，可用洗衣粉水来进行清洗。洗衣粉要尽可能少，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净，最后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分并晾晒即可。 瑜伽垫 你选择对了吗, 在美国教学超过5000小时的瑜伽老师建议，购买瑜伽垫前，重点需要考虑以下五大问题: 1.瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平? 2.流汗后会不会容易打滑? 3.制造商标示出“使用期限”了吗? 4.它是否容易被携带? 5.它的材质是否环保?被淘汰后对环境有多大的影响? 青鸟健身的教练孙童童则建议，在购买时，以下5个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫: 1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对更具保护作用。 2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂? 3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。 4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。 5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。 瑜伽装备之家庭塑身“瑜伽屋”的选择与订购 瑜伽垫、镜面墙和人造泉取代了老式健身房里笨重而庞大的健身器材和“吵闹”的电视机，一些家庭直接订购成品“瑜伽屋”，或从城市和所在社区已有的“示范屋”那里得到灵感，然后修建自家的“瑜伽屋”。 亚特兰大室内设计师伊丽莎白?哈奇森日前说，一些膝盖和关节有疾患的年龄大一些的人不再适合做对心脏负荷大的运动，瑜伽便成了最佳选择。在佛罗里达州的奥兰多，有不少从西海岸、南美洲和亚洲迁来的移民，他们中不少都订购了“瑜伽屋”。在洛杉矶和好来坞，人们将小房间 或小办公室改造成“瑜伽屋”。 普通的瑜伽屋里有瑜伽垫、平衡杠、木地板和风扇，要求高一点的可以加一些个性化的装饰，比如人造泉、烛台和竹地板等。在美国，“瑜伽屋”也被称作“禅屋”。 据美联社报道，美国大约有1800万人练习瑜伽。有的人还做单独的咨询，以便能做好吟唱、深呼吸和练习姿势。练习瑜伽只需要一块垫子和一个空间，建“瑜伽屋”也不难，所以瑜伽逐渐成为一项流行的健身运动。 瑜伽装备之瑜伽枕的选择 不同于一般抱枕，较具支撑性，通常用于支撑背部、腰部肌肉，或多用于放松阶段瑜珈姿势，增加舒适度并减少运动伤害，属于较新流行推广的瑜珈辅具。除了做瑜珈时有期专业效能外，平常亦可当作是小腿的支撑垫，放松腿部肌肉也很有帮助。 瑜伽枕有不同形状、大小、颜色和材料，包括有圆形瑜伽枕、矩形瑜伽枕和呼吸瑜伽枕，可以根据您的需要选择不同的瑜伽枕。 瑜伽装备之买护腿的选择 挑伸缩性好的 护腿的功能可多了，它能保持体温，促进血液循环，支撑受伤的关节、肌腱、韧带，防止擦伤、筋骨挫伤、扭伤、抽筋等，还能美化腿部曲线。市面上卖的护腿制作工艺都差不多，挑选时主要看三个方面: 首先要看护腿的压迫、支撑效果是否合适。压迫和热敷是经常用于关节、肌肉伤害和疼痛的治疗方法。护腿都有多种尺寸，便于使用者选用，以保证穿戴合适，使腿部得到适当的压迫力。选择护腿的时候不能买过紧的，否则影响血液循环;也不能买过松的，否则达不到加压的效果。 穿戴护腿可充当另一层肌肉及韧带，以减低外来的压力或缓和肌腱、关节突然受到的冲击和扭动。它的支撑性对于运动防护及避免运动伤害格外有效。 其次，要看护腿是否有优良的伸缩性。向四面拉伸护腿，都能感到伸缩良好的，说明护腿质量不错，那要比只有两个方向伸缩的产品好。 再次，好的护腿戴一会儿会感到身体微微发热，这样能起到类似热敷的效果。护腿是用优良材质制成，可完全紧贴于使用部位，防止体温散失，减轻局部疼痛。 瑜伽装备之瑜伽音乐的选择 根据中华医学“五音疗法”理论，运用不同的调式和音色对五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。 冥想音乐 放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。 在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭目养神，仿佛回归到大自然中，依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动，可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。 冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段。导入阶段，是在音乐和自然之声的引导下，身心逐步放松，排除杂念，自然呼吸，渐渐进入冥想阶段。冥想阶段，是身心完全放松，随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。此时身心得到充分休息，唤醒阶段，是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态，此时，你会感到头脑清醒，身体轻松，精神愉悦，精力充沛。 五行音乐 根据中华医学“五音疗法”理论，运用不同的调式和音色对五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。 梵曲音乐 旋律优美，婉转动听，其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特风味浓厚，其表达情感，是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻，听之似入云端有悠闲自得之感，适合静心养性，有练气健身之功效。有些含有看破红尘，与事无争，淡泊名利，乐在其中之意。 茶道音乐 沉醉于乐韵，会从各种自然音效中“由乐及茶”、感受到茶的清、雅、韵、净、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲优美的茶谣表现出一派茶乡的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。来吧，感悟一份闲情、享受一缕茶的芬芳。 其他音乐 优美动听，细腻温存，好像把人带进向往的世外桃源，它是如此之美、之乐、之静、之善、之太平。 瑜伽装备用品之薰香精油的选择与选购 为什么需要精油? 练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。使用精油时，你可以慢慢地进行深呼吸，让精油的气味进入到呼吸系统帮助心灵放松。 哪种精油最适合使用? 使用精油前必须确定所选的精油是正确的，一般搭配瑜伽练习时使用的精油有:乳香、檀香、岩兰草、雪松、没药等。可帮助澄清思绪、消除疲劳，达到舒畅身心的目的。

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