瑜伽的真正意义是什么？一提到瑜伽，大部分人就会立即联想到一些放松和扭曲身体的动作，事实上这只是瑜伽非常小的一部分。瑜伽体式的初期设计，目的是为了使真正的瑜伽练习能更省力，也就是练习对心灵的认识和控制。

　　一般来说，瑜伽这个词被翻译成结合，但是，结合一定得有两样东西，是什么和什么的结合，那就是身与心的结合。

　　瑜伽鼻祖帕坦伽利在瑜伽经中告诉我们：约束心灵的变化就是瑜伽。如果你能约束心灵，不起涟漪，你就可以体验瑜伽了。为了实现对新的控制，瑜伽经中提出了瑜伽修行，所必须的八个阶段的修法。称为八支行法。

　　一、持戒。我们对待自己之外的人或事的态度，包括不杀生，诚实，不偷盗，节欲，不贪婪等。瑜伽经认为在做瑜伽功之前，每一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。

　　二、内制。与持戒相比，内制更为隐私，也更为个人。它指的是我们对待自己的态度，亲近，知足，，洞察自身，交付于神。

　　三、体式。是指非常放松和稳定的呆在姿势里。每一个步骤，都始于前一个步骤的达成。当你在生活中做到持戒和内制，你做的才是瑜伽体式，否则，只是摆动作。练习体式是为了后面的步骤更舒适的状态进行冥想。

　　四、调息。指对呼吸的延长和控制，又细又长的呼吸。有利于进入呼吸，既不在外也不在内的状态。于是对光支遮蔽。这样的精神便适合做冥想。

　　五、制感。指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。将意识从各个感官集中一处，消除以前散乱的意识形态。

　　六、专注。指意识集中在一点，大脑不再波动Cq9电子官方网站，而是集中在，一个事物上。是进入冥想的初始步骤，专注其实是一场战斗，一场自我的战斗。是真我与假我的相互融合的智慧战斗。

　　七、冥想。指意识能长久的集中，不被外在的事物所干扰。此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。在第一支行法开始的时候，冥想的种子就开始播种。每支行支都可以理解成对种子的呵护和培植。当第六支行法自然完成时，冥想自然产生。

　　八、三摩地。三摩地的意思是在一起，结合。进入三摩地的阶段不再有具体的冥想对象，而是意识进入到理想空明的状态，身体和感官都处于一种休息的状态。心灵隐藏的力量被逐渐开启，体悟到生命的最高智慧，

　　瑜伽传承了上千年，作为一种经过检验的修持方式，有很多的内涵和内容。关键是你想从瑜伽里得到什么，他的目的就是什么。你能从瑜伽里得到什么，那么他的意义就是什么。