每天两分钟从头懂瑜伽（1）瑜伽一词的含义瑜伽一词，最早出现在古印度的圣歌和赞美诗中，这些圣歌和赞美诗都是一些圣者在深度瑜伽冥想状态中所感悟的，因此被奉为圣典，距今已有5000多年的历史Cq9电子官方网站，被人们称为世界的瑰宝。

　　这种境界不神奇也不玄妙，简单一点来说：就是生理上的动态练习、及心灵上的静态练习，达到对自身心灵的良好理解和调控，同时熟知并掌握肉体感官。

　　正如艾扬格在《光耀生命》中强调的：“达到圆融统一的状态，使习练者能够驾驭心意，能够操纵感官，又反过来借由感官、身体与有意识的呼吸，相互配合，来实现对身体的操控。”

　　由此可见，瑜伽不同于其他的健身运动，它主要讲求的是身体和心灵的双重修习，通过练习瑜伽，对人们进行从内至外的改变，不仅可以改变和塑造体型，而且能够改变人们为人处事的方式，使人们保持积极健康的人生观以及世界观。