你所理解的瑜伽是什么呢？瑜伽的字面意思是“合一”。如果你能打破“你与万物分离”的假象，经验到“整个存在是一体”的话，那就是瑜伽。有很多方法可以带你进入这种体验，瑜伽体式便是其中一种。

　　瑜伽不是什么早一次晚一次之类的练习。练习固然要做，但练习不是瑜伽的全部。你生活的每一个部分——你如何走路，如何呼吸cq9电子app下载，如何与外界交流互动——一切都应该成为一个瑜伽的过程。没有什么排除在瑜伽之外。

　　瑜伽不是你所做的，瑜伽是你所成为的。它不是一种行动，而是一种品质。如果你培养你的身体、头脑、情绪和能量至一定程度的成熟，某种品质就会在你内在产生。这就是瑜伽。练习会带来这种品质吗？当然，但我们不是把它作为一个每天做几分钟即可的运动来教授。

　　如果你悉心照料你的花园，花儿就会开放。同样地，如果你悉心照料你所称之为“我自己”的这个花园，花儿也会开放。这意味着，变得平静、幸福或快乐不再取决于你之外的任何东西，它取决于你自己。这是每个人类都必须要为自己做的事。瑜伽就是使之发生的一个主观的工具。