cq9电子游戏app关于瑜伽那天看静心于华写的文字甚有感悟，瑜伽不只是体式而已，也不是附庸风雅，亦不是追求时尚人云亦云或者亦步亦趋。瑜伽带给我们平和、宁静和舒畅；瑜伽带给我们智慧，看清自我，认识世界；瑜伽是修行，瑜伽是哲学，瑜伽是道。

　　一、谈体式。说到瑜伽首先就是练习体式，但是绝不仅仅限于体式，通过体式能让你感悟身体的变化，改变身体状态而改变心里状态，使脑垂体分泌五羟色胺，由外而内的让人感到愉悦，从而更好的修习呼吸和冥想。体式练习也不是表面看的那么简单，它是前人上千年的智慧结晶，它是集生理学、解剖学、运动学、医学、哲学、宗教学及美学于大成，希望大家能认真去体会每一个体式，尽力而为转而感悟。

　　二、谈呼吸。佛家解释为生命于一呼一吸之间，如白驹过隙，如春水东流，永不复还。只要活得明心见性，随缘任运，那么不管生命的长短，只要认真度过，都不算虚度此生。呼吸对于瑜伽很重要，从生理学讲调整好呼吸，尤其是正确的腹式呼吸能让人早早进去阿尔法波状态Cq9电子官方网站，而这种状态是人们最放松、最愉悦的状态，修行也就事半功倍，也利于你冥想。参透了呼吸你就参透了生命，不在长短，在于领悟。

　　三、谈冥想。其实我一直觉得这是瑜伽最重要的地方。瑜伽的目的就是让你回归内心，认识自我，回归心的纯净和平和。任凭风吹浪打，我自岿然不动。大道之行，行为上要中庸，思想上要无为，灵魂上要逍遥，这也是瑜伽的目的。然而我心光明，愿得大家理解。愿大家修习瑜伽后，能回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴！感谢瑜伽，感谢林林！与诸君共勉！Namasate!