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　　给瑜伽初学者的给瑜伽初学者的5个建议，最后一个最难做到个建议Cq9电子官方网站，最后一个最难做到......回想起最初接触瑜伽的新奇，给瑜伽初学者5个建议：1.把瑜伽当成一种学习经验我们都曾做过后排的学生，甚至看不清楚老师如何做下犬式，没关系，这是一个过程，如果你不知道如何去做一个体式，可以课前课后和老师交流。2.不要忘记呼吸瑜伽是身心的连接，呼吸时两者之间的桥梁。通过专注呼吸，心就会慢下来。你对身体会更有觉知，使你的练习更加安全和有效。所以，与其想着像旁边那个女孩一样做完美的下犬式或者轻轻松松地做起了手臂支撑，不如专注你自己的呼吸。3.不要比较课堂中有很多不同水平的学生，多样性是瑜伽群体的魅力所在。每个人都有自己独特的旅程。即使你做不到劈叉甚至折叠前屈手碰不到脚趾，都没有关系。你在那里练习就已经足够了。4.不断提升自己的练习可以自我学习，可以去问老师问题，上不同老师的课，上不同流派的瑜伽，不要害怕去尝试新的东西。5.养成自我习练的习惯练习是自己的，不能完全依靠瑜伽馆或者瑜伽老师。没时间去上瑜伽课的时候，可以早上或晚上安排自己的练习，可以是跟着往上视频学习，或者书籍都可以，或者只是练习哈他拜日十二式。慢慢地，脱离所有的外在事物，自己编排一套适合自己当下状态的序列。本文作者：恋瑜伽