送给瑜伽初学者的建议练习瑜伽不是单纯的去练动作、摆姿势，要动用你专注的意识、良好的情绪、安稳的心态、柔和的呼吸去练习，因为这些是姿势内容里的核心，所以不要忽视对它们的调理、调整。在心情不好的时刻，不要急着去练习，先调理好心态，情绪。在练习状态好的时刻，不要忘记自己还有很多的不足。

　　练习瑜伽是“相应”在你自己当下的状态里，而不是去随着别人的姿势练习。只有通过对自我的专注，你就会掌握自已的练习进展。当下的感觉，由心而发，便能够身心自在而练习收获，如此你会懂得瑜伽所相应的，你就是你自己！

　　练习瑜伽不要跟别人去比较，瑜伽包含的本意是告诉你，战胜自我、改善自我，而不是别人；跟别人比较cq9电子app下载，你练的就不是自己的状态。生命的每天，每个足迹，包括你所练习的每个姿势，都是值得自己去品味的。

　　练习瑜伽什么最重要？你的意识、情绪、心态、呼吸、姿势等都很重要，所有的都不可或缺，因为是你这个整体的人在练习，而不是体式在练习。你有完好的双手双脚，也有一个会思考的大脑和会协、动的身体。把你的注意力放在你有问题的部位，你将会发现，原来自己问题逐步的改善了很多！

　　练习瑜伽没有标准，适合你的就是标准，每个人的身体状况不同，所谓的标准也不同，这就是对应自己的平衡之道，相同的标准只有一条，这是努力，你的爱好就是你努力的方向，你的兴趣就是你的资本，身体是你自己的，练习中，你拥有了自己快乐的标准。

　　练习瑜伽开始时固然要调整好身体，但业状态调整更重要，精神状态调整更重要，精神状态没调理好，你的身体则难以调理得完整有效，练习瑜伽时，会带着不良的状态，难以有好的效果。生命中，身体的问题并不可怕，可怕的是精神的穷竭。

　　这对于练习不当的人来说，练习瑜伽有可能会受伤，姿势是身体的妙用，把握好每个姿势的进度，去享受和受益于你自己练习的过程吧，你发现自己开始转变了。一些人不断地追求难度姿势，其实只是被内在某种推动着，就好像买了双大号的鞋子，忘了自己的脚一样，不管买什么鞋子，合脚最重要，不论追求什么，总要适可而止。人活着总是适合时不断地努力，它并不需要的是结局，而是过程的快乐。