电 话:400-57241190
邮 箱:cq9dianzi@sznjjz.com
地 址:江西省南昌市CQ9电子(中国)官方网站
新闻中心 /News
释放脊柱压力 还你完美S
释放脊柱压力 还你完美SNamaste Yoga Centre 教学总监,重庆瑜伽大会倡导者,优雅流动瑜伽的首席代表导师。 牛面式 ① 左手向下向后旋转肩背,让手背靠近两肩胛骨中间。 ② 右手高举过头顶,旋转肩背让手掌心向
④ 双腿慢慢离开地面,刚开始练习可以弯曲膝盖,熟悉可以伸直双腿伸出双手,让身体形成一个“V”字形cq9电子app下载。保持3~5 个呼吸
动作功效:很多时候腰痛是来自无力的腹肌,此动作可以强化腰腹的力量,建立很好的平衡感,促进肠胃的蠕动。